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리뷰 타임

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집에서 하는 필라테스 - 암&레그 슬라이딩(arm&leg sliding) 안녕하세요~ 플랜정입니다.(✿◡‿◡) 작심삼일 프로젝트!드디어!!!홈 트레이닝 시리즈 세 번째입니다. 아 이때 배운 동작들로 운동한 지 삼일차인데요.저번에 bts영상 찍는다고 춤을 격하게 췄더니,온 몸에 근육통이 와서ㅠㅠ 오늘까지 가능 할지 모르겠어요ㅋㅋㅋ저는 보통 저녁에 운동합니다ㅎㅎ 이미지 짤 들은 찍어놓은지 꽤 됬는데요.운동은 작심삼일 프로젝트로 삼일 간은 죽어도 해보자 하고 이틀 해냈습니다.오늘도 해내야겠죠? 이때까지 한 게 아까우니까요... 이번에도 필라테스 혜뮈강사님께서 가르쳐주신 동작입니다. 오늘은 arm & leg sliding 동작을 배워볼게요!오 이제 조금 필라테스 스러운(?)용어로 포스팅 하게 되네요(뿌듯 ) 이 동작은 척추와 골반 틀어짐이 있으신 분들께 도움이 된다고 합니다.척추의 ..
집에서 하는 근력운동 홈 트레이닝 - 허벅지를 불태우자 >> 런지(Lunge) 안녕하세요~ 플랜정입니다.(✿◡‿◡) 오늘은 스쿼트 포스팅과 이어서 작심삼일 프로젝트!뱃살 허벅지살 빼기 홈 트레이닝 시리즈 두 번째입니다. 이번에도 필라테스 혜뮈강사님께서 가르쳐주신 동작입니다. 스쿼트와 런지는 기본이랍니다.그럼 매일 해야겠네요....😅 저의 홈 트레이닝 루틴에 넣도록 하겠습니다. 필라테스 강사 친구의 도움으로 필라테스 동작들을 배워봤는데요.※이미지 짤은 모두 저의 모습이니 아주 완벽한 자세는 아닐 거예요. 재미로 보시면서 정확한 동작 설명은 글 위주로 봐주세요. 각자의 동작은 반복적으로 이루어지며, 처음에는 10개씩 3세트로 시작하세요~!!당연히 운동 조금 한다 하시는 분들은 15, 20, 25개씩 갯수를 높이세요^^각자의 몸에 맞게 자극이 올 때까지 하시면 됩니다. 1.Lunge 기..
집에서 따라할 수 있는 홈 트레이닝!! - 하체 운동의 꽃 스쿼트 🏋🏻‍♂️ 안녕하세요!! 플랜정입니다.(✿◡‿◡) 오늘부터 운동계획을 세웠어요!!꾸준히 못하는 성격이지만 작심해서 삼일은 해볼려구요.ㅋㅋㅋㅋ 원래 다니던 필라테스는 코로나로 인해 휴강이라서 못 간지 꽤 됐어요.그랬더니 배과 허벅지에 지방이들이 다시 눌러 앉았더라구요.😭 하는 김에 동작들을 정리해서 포스팅하면서 제 홈트 루틴을 만들어 볼까합니다.게을러서 안 할 뿐이지 운동을 좋아하는 편이에요.😅 필라테스 강사 친구의 도움으로 필라테스 동작들을 배워봤는데요.※이미지 짤은 모두 저의 모습이니 아주 완벽한 자세는 아닐 거예요. 재미로 보시면서 정확한 동작 설명은 글 위주로 봐주세요. 각자의 동작은 반복적으로 이루어지며, 처음에는 10개씩 3세트로 시작하세요~!!당연히 운동 조금 한다 하시는 분들은 15, 20, 25개씩 ..
부산시민공원 나들이 동쪽 놀이마루🎈 안녕하세요~ 작심삼일 블로그의 플랜정입니다.😉 오늘은 이어서부산시민공원의 동쪽을 포스팅 해볼까해요.사진이 무지 많이 남았어요.....ㅋㅋ 오늘 드디어 시리즈의 마지막으로 제가 시민공원을 걸어 다니며 보았던 모든 것을 보여드릴게요.^^ 부산시민공원의 주차요금이 궁금하신 분은요기로. https://planjung.tistory.com/17 부산시민공원의 서쪽 산책길 포스팅이 궁금하신 분은 요기로. https://planjung.tistory.com/18 '부산시민공원 나들이' 시리즈의 동쪽 공간입니다. 동쪽은 야외주차장과 가까워요. 동쪽도 산책하기에 좋지만 아이들이 즐길 수 있는 놀이시설물들이 많아서놀이마루라고 포스팅했습니당. 제가 걸어다닌 순서로 포스팅 진행할게요.왼쪽 위에서부터 지도에 표시한 색깔대로 말..
부산시민공원 나들이 서쪽 산책길🌲 안녕하세요. 작심삼일 블로그의 플랜정입니다.(✿◡‿◡) 부산시민공원이 넓어서 나눠 포스팅 하다보니'부산시민공원 나들이' 시리즈가 되었네요. 이번에 보여드릴 장소는 지하주차장에서 나오면 바로 돌아다닐 수 있는 공원의 서쪽이에요.버스에서 내리면 북문 쪽에 국립부산국악원에서 내리게 될 거예요. 저는 지하에 주차를 하고 나와서 트레이더스를 갔다가 구경을 시작했어요. 그래서 지도상의 왼쪽부터 설명 드릴게요.주차 요금이 궁금하신 분들은 저의 저번 포스팅을 참고해주세요. 👇🏻https://planjung.tistory.com/17 부산시민공원 서쪽 첫 번째왕벚나무 산책길 여기는 지도 사진처럼 벚꽃나무들이 줄지어 있는 산책 길이에요.아쉽게도 저는 3월초에 가서 아직 벚꽃들이 피지는 앉았어요ㅠㅠ 2020 부산의 벚꽃 개..
봄 맞이 부산시민공원 나들이~🌱 (주차요금 ,트레이더스 피자) 안녕하세요~ 작심삼일 블로그의 플랜정 입니다. 요즘 코로나 때문에 다들 저처럼 집에만 계신가요?막상 나간다 해도 좁은 장소들은 꺼려지고😥 일을 쉬어서 돈은 없지만, 시간도 많고, 햇살은 좋고 봄은 다가오고오오오~!!🌻🌼🌷🥀 점점 따뜻해지고 꽃이 피는 요즘다들 이번 주말에는 공원 나들이 어떠신가요? (❁´◡`❁) 저도 친구들과 부산시민공원에 다녀왔어요~오랜만에 신선한 공기 쐬며 걸으니 우울했던 기분도 상쾌해지더라구요.ㅎㅎ 부산 시민 공원 남문의 정문 사진입니다.조금 멀리서 오신 분들은 여기서 사진 한 컷 찍고 가세욧~뭔가 부산시민공원의 시설들은 사진 찍으라는 듯이 너무 조성을 잘 해놨어요. 시민공원은 엄~~청나게 넓어요ㅋㅋㅋ일단 제가 걸어봤던 부산에 있는 공원 중에서는 제일 넓은 거 같아요. 찾아오시는 분..
부산 화명 수목원🌲 (걷기 데이트♥) 오늘은 유튜버 봄몬님과 자전거를 타기로 한 날이에요. (꺄르륵꺄르륵˃ᴗ˂) 둘 다 프리랜서라서 코로나 때문에 미뤄진 개학 날짜로 인해 수업은 줄고 수입도 줄고 남는 건 몸뚱이와 넘쳐나는 체력뿐.... 이대로는 답답해서 미취겠따!!! 까진 아니지만.ㅋㅋ 부산 생태공원에 자전거 대여를 한다고 해서 화명 생태공원에 가서 자전거를 타보자 했죠. 도착해서 주차하고 대여소로 갔는데 두둥!! 코로나19로 인해 당분간 휴업을 한다고 합니다…ㅠㅠ 아차 싶어서 근처에 생태공원들 중에서 대저 생태공원과 삼락 생태공원에 전화해봤는데요. 여기저기서 다들 안 한다고 하네요... 2020.03.04 현 상황이 심각하니 이해는 되지만... 아쉽네요. 오랜만에 자전거 타보고 싶었거든요. 그래서!! 두 번째 계획이었던 등산을 가려고요 ..

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