댄스 기본기 [아이솔레이션] 머리 분리 동작 배우기

아이솔레이션이란

몸을 분리 시키는 훈련법으로,

저번 시간에 머리/어깨/가슴/골반/전체

동작으로 나눠서 그에 따른 설명과

맛보기로 영상 감상했는데요.

오늘은 그 중 머리 분리 동작 배워보도록 하겠습니다.

1.머리

움직임 방법

1.고개를 상하로 최대한 움직인다.

이때 시선은 천장과 땅을 본다. 

2. 고개를 좌우로 최대한 움직인다.

이때 시선도 따라간다.

3. 머리를 왼쪽 방향, 오른쪽 방향 순으로 돌린다.

시선은 천장에서 시작해서 천장으로 끝나며

머리를 돌리는 방향으로 시선을 끝까지 본다.

TIP

Ⅰ. 최대 범위로 움직이되, 

목에 힘을 주지 않은 상태로 진행한다.

Ⅱ. 시선이 가는 방향 넘어로 바라볼수록 가동 범위가 커진다.

출처: https://planjung.tistory.com/90 [Planjung's Day]

[머리 동작]은 몇 동작이 되지 않아요.~

원래는 목 아이솔래이션을 하려다

그냥 따라하면 목에 담이 걸릴까봐ㅠ.ㅠ

더 쉬운 머리(고개)를 활용했던건데요.

오늘 목 아이솔래이션을 위한

기초방법도 알아보도록 하겠습니다.^^

목 가동범위 찾기 훈련은 정말 꾸준히 해줘야

목이 적응을 하고 

"아 여기까지 움직여도 괜찮구나~"

하며 자유자재로 움직일 수 있게 됩니다.

'머리 동작'은 짧지만 저번 영상을 보면서

아이솔레이션 복습해보도록 해요.!!

▼ 클릭 ▼

오늘 하루도 화이팅!!

이 포스팅은 중학교 스포츠 클럽 활동 댄스 수업을 위해 제작되었습니다.