댄스 기본기 [아이솔레이션] 어깨 분리 동작 배우기

-아이솔레이션-

몸을 분리 시키는 동작으로 댄스의 기본기

저번 시간에 '머리'와 '목' 분리 훈련법을 배워봤는데요.

오늘은 두 번째 시간으로 '어깨 분리 동작' 배워보도록 해요~

어깨 분리 동작

동작 방법

1.어깨를 위아래로 들어 올렸다가 내린다.

(왼쪽-오른쪽 2번씩 2회 수행한다.)

2. 같은 방법으로 

왼쪽 - 오른쪽 1번씩 2회 수행한다.

3. 2번 동작을 부드럽게 연결하며 수행한다. 

-어깨 돌리며 한 템포 휴식-

4.어깨를 2번씩 뒤로 돌려주고,

이어서 앞으로 2번씩 돌려준다.

(왼쪽 2번 오른쪽 2번)

5. 어깨를 빠르게 1번씩 돌려준다.

(왼쪽-오른쪽 뒤로 2번/앞으로 2번)

(왼쪽-오른쪽 뒤로1번/앞으로 1번)

동작 TIP

Ⅰ. 머리와 가슴이 움직이지 않게 제어하며,

한 쪽씩 어깨만 움직일 수 있도록 연습한다.

Ⅱ. 어깨를 들었다가 내리는 동작과

돌리는 동작이 구분되어야 한다.

두 동작이 비슷하다면 한 동작씩 따로 연습한 뒤 

다시 연결하여 연습한다.

Ⅲ. 마찬가지로 어깨에 너무 힘을 주면 안되며

연습 전 후로 크게 돌려주며 풀어준다.

출처: https://planjung.tistory.com/90 [Planjung's Day]

어깨 동작은 갑자기 하게 되면

당연히 어깨에 무리가 가겠죠?

영상 보며 따라하기 전에

준비운동(스트레칭)으로

'목과 어깨 돌리기' 5번 이상 꼭 해주세요!

동작을 보자마자 이해하고 잘 따라할 수도 있고,

동작에 대한 설명을 들어도 잘 안될 수도 있어요.

잘 안되거나 또, 놓치는 부분을 잡아주기 위해

흔히 있는 실수나 여러가지 주의점들을 

담으려고 노력했습니다.

자신의 어깨가 자기 마음대로 움직일 수 있도록

많이 연습해보아요.ㅎㅎ

아래 링크로 들어가서

음악에 맞춰서 '머리-어깨동작' 외운 부분 확인해 봅시다^^