콕쌤 타임😎 (33) 썸네일형 리스트형 댄스 기본기[아이솔레이션] 가슴 분리 동작 배우기 안녕하세요~오늘은 지난 시간에 이어서 가슴 분리 동작=가슴 아이솔레이션을 배워보도록하겠습니다. 그냥 따라하기 보다 설명을 잘 보고 들어보세요.몸을 최대한 분리시키는 훈련을 하는 것이지'예쁘게 따라하기'가 아닙니다!! 3.가슴 움직임 방법 1.골반을 잡아 놓은 상태에서 명치 부분을 앞뒤로 길게 빼준다.(2번씩) 2. 같은 방법으로 갈비뼈 부분을 좌우로 길게 빼준다.(2번씩) 3. 가슴을 길게 빼준 상태에서 끊어서앞,왼,뒤,오(왼쪽 방향)로 뻗어준다.이어서 같은 왼쪽 방향으로 연결하여 뻗은 상태에서 돌려준다. 4.가슴을 길게 빼준 상태에서 끊어서앞,오,뒤,왼(오른쪽 방향)로 뻗어준다.이어서 같은 오른쪽 방향으로 연결하여 뻗은 상태에서 돌려준다. TIP Ⅰ. 골반을 제어하면서 잡으면 가슴을 앞으로 뻗을 때 엉.. 댄스 기본기 [아이솔레이션] 어깨 분리 동작 배우기 -아이솔레이션-몸을 분리 시키는 동작으로 댄스의 기본기 저번 시간에 '머리'와 '목' 분리 훈련법을 배워봤는데요.오늘은 두 번째 시간으로 '어깨 분리 동작' 배워보도록 해요~ 어깨 분리 동작 동작 방법 1.어깨를 위아래로 들어 올렸다가 내린다.(왼쪽-오른쪽 2번씩 2회 수행한다.) 2. 같은 방법으로 왼쪽 - 오른쪽 1번씩 2회 수행한다. 3. 2번 동작을 부드럽게 연결하며 수행한다. -어깨 돌리며 한 템포 휴식- 4.어깨를 2번씩 뒤로 돌려주고,이어서 앞으로 2번씩 돌려준다.(왼쪽 2번 오른쪽 2번) 5. 어깨를 빠르게 1번씩 돌려준다.(왼쪽-오른쪽 뒤로 2번/앞으로 2번)(왼쪽-오른쪽 뒤로1번/앞으로 1번) 동작 TIP Ⅰ. 머리와 가슴이 움직이지 않게 제어하며,한 쪽씩 어깨만 움직일 수 있도록 연습.. 댄스 기본기 [아이솔레이션] 머리 분리 동작 배우기 아이솔레이션이란몸을 분리 시키는 훈련법으로,저번 시간에 머리/어깨/가슴/골반/전체동작으로 나눠서 그에 따른 설명과맛보기로 영상 감상했는데요. 오늘은 그 중 머리 분리 동작 배워보도록 하겠습니다. 1.머리 움직임 방법 1.고개를 상하로 최대한 움직인다.이때 시선은 천장과 땅을 본다. 2. 고개를 좌우로 최대한 움직인다.이때 시선도 따라간다. 3. 머리를 왼쪽 방향, 오른쪽 방향 순으로 돌린다.시선은 천장에서 시작해서 천장으로 끝나며머리를 돌리는 방향으로 시선을 끝까지 본다. TIP Ⅰ. 최대 범위로 움직이되, 목에 힘을 주지 않은 상태로 진행한다. Ⅱ. 시선이 가는 방향 넘어로 바라볼수록 가동 범위가 커진다. 출처: https://planjung.tistory.com/90 [Planjung's Day] [.. 댄스 기본기 >> 집에서 배워보는 아이솔레이션 안녕하세요!! 오늘은 계획했었던아이솔레이션 동작을 완성했어요..♪(^∇^*) 아이솔레이션이란몸을 분리 시키는 훈련으로~움직임의 가동 범위를 넓힐 수 있도록 해주는 것 입니다. 각 동작 설명 후에영상으로 보여드릴게요.~ 1.머리 움직임 방법 1.고개를 상하로 최대한 움직인다.이때 시선은 천장과 땅을 본다. 2. 고개를 좌우로 최대한 움직인다.이때 시선도 따라간다. 3. 머리를 왼쪽 방향, 오른쪽 방향 순으로 돌린다.시선은 천장에서 시작해서 천장으로 끝나며머리를 돌리는 방향으로 시선을 끝까지 본다. TIP Ⅰ. 최대 범위로 움직이되, 목에 힘을 주지 않은 상태로 진행한다. Ⅱ. 시선이 가는 방향 넘어로 바라볼수록 가동 범위가 커진다. 2.어깨 움직임 방법 1.어깨를 위아래로 들어 올렸다가 내린다.(왼쪽-오른.. 댄스 기본기>> 집에서 쉽게 배우는 [웨이브] 연습 3가지 방법 안녕하세요~ 오늘은 댄스의 기본기 중에 하나인웨이브를 아주아주 제일 쉽게 훈련하는 법을 배워보도록 하겠습니다. 우리가 티비에서 시키면 바로바로 잘 추는 멋진 가수들을 보면서 "어떻게 저렇게 추지?""타고 났구나~" 하고 생각 해본 적 있죠? 재능이 아무리 태생부터 있더라도연습을 게을리하면 몸이 마음처럼 따라 주질 않아요. 그 멋지고 화려한 가수들도 피땀눈물을 흘리며 오랜시간 노력한 결과랍니다. 춤을 잘 추기 위해서는 오랜 시간 움직이기 위한 유산소 운동과파워풀한 동작을 하기 위해 근력 운동이 필수에요. 사실 이게 더 기본입니다. 하지만 우리가 춤을 재밌게 접해보기 위해서는생략되는 경우가 많아요.(스트레칭과 운동 꾸준히 해주세요^^) 학교에서 수업을 할 때도학생 여러분들의 흥미를 위해서신나는 노래에 맞춰 .. 집에서 간단하게 할 수 있는 [하체 스트레칭 동작] 따라하기♬ 안녕하세요~ 오늘은 간단하게 집에서 할 수 있는하체 스트레칭 동작을 정리해왔어요. Photo by Chermiti Mohamed on Unsplash 영상은 하체 위주로 구성된 스트레칭 동작으로'카운트 소리'에 맞춰 동작을 하고'휘슬 소리'가 나면 동작이 끝나거나, 반대라는 의미 입니다. 먼저 시작할 동작은'영상을 보고 있는 그 자세' 그대로 시작할 수 있게앉아서 하는 동작입니다. 앉은 자세에서 하는 동작은발목과 허벅지 뒤쪽부터 척추까지 풀어줄 수 있습니다. --- 그 다음은 자리에서 일어나서 동작합니다.수업 때 시원하다는 평이 가장 많았던 'ㄷ자 트위스트 동작'입니다. 이 동작은 도와주는 손이 다리 안쪽을 밀어서허벅지 안쪽이 당기도록 해주어야 합니다.! --- 그 다음은 'ㄱ자 트위스트 동작'입니다.몸.. [있지-워너비] 안무 후렴 파트 배우기 안녕하세요 오늘도 이어서 있지 - 워너비 작품을 배워 볼까요 ^^ 우리가 배웠던 어깨동작 다음 동작을 배우기는 영상으로의 한계가 있어요.😫 그래서 오늘은 바로 후렴 파트를 배워보도록 하겠습니다. 아래 사진을 클릭하시면 해당 링크로 넘어갑니다. 원래 빠른곡이라 0/9배속만 해내도 잘 한 거 랍니다.!! 😍 후렴 파트는 한번에 소개해드려서 긴 길이감이 있지만 반복연습 하면서 몸에 익혀보도록 해요~ 오늘도 좋은하루 보내요❤ [있지 - 워너비] 너무 빠른 어깨 동작 쉽게 배우기 안녕하세요~댄스시간이 돌아왔어요(´▽`ʃ♡ƪ) 있지-워너비 전주 파트 연습 잘하셨나요?복습이 필요하신 분은 아래 링크 클릭 오늘은 저번 시간에 이어서 어깨춤을 배워볼게요.^^워너비 작품에서 어깨를 터는 동작인데요.이게 엄청 빨라서 많은 분들이 어려워하실거에요. 어깨를 집중적으로 써야 하니까다들 어깨 돌리기 앞뒤로 10번씩!!연결된 근육인 목 돌리기 10번씩!꼭 해주세요^^ 전주 파트랑 함께 올리려했는데,자세히 설명하다 보니 영상 분량이 많아져서이렇게 따로 올립니다.!! 자세히 설명하려고 노력했어요.제가 원래 말이 느린 편인데원곡 속도에 박자를 맞춰서 설명을 하다보니 NG도 많았어요.'피식'😄 할 수 있는 표정들이 나오니 재밌게 보시라고 그대로 올려요. 아래 사진 클릭하면 영상 링크로 넘어갑니다.어깨 동작.. 이전 1 2 3 4 5 다음
