댄스기본기[아이솔레이션] 골반 분리 동작 배우기

안녕하세요^^

드 . 디 . 어 .!!

길고 길었던 아이솔레이션 

마지막 동작을 배워보는 시간입니다아~!!

마지막은 골반의 분리 동작파트입니다.

4.골반

움직임 방법

1.다리는 편안하게 벌리고

골반 양 옆을 잡은 채 준비한다.

2. 무릎을 굽혔다 펴면서 골반을 앞으로 향하게 하고,

무릎을 굽혔다 펴면서 다시 중간(제자리)로 돌아온다.

같은 방법으로 뒤쪽으로 향하게 하고 돌아온다. 

3. 무릎을 굽혔다 펴면서 골반을 왼쪽으로 향하게 하고,

무릎을 굽혔다 펴면서 다시 중간(제자리)로 돌아온다.

같은 방법으로 오른쪽으로 향하게 하고 돌아온다. 

4. 골반을 길게 빼준 상태에서 끊어서

앞,왼,뒤,오(왼쪽 방향)로 뻗어준다.

이어서 같은 왼쪽 방향으로 연결하여 

뻗은 상태에서 돌려준다.

5.골반을 길게 빼준 상태에서 끊어서

앞,오,뒤,왼(오른쪽 방향)로 뻗어준다.

이어서 같은 오른쪽 방향으로 연결하여 

뻗은 상태에서 돌려준다.

TIP

Ⅰ. 골반을 잡고 있는 손은 보조하기 위함입니다.

골반의 위치를 스스로 인지 가능하거나 

이 때문에 어깨가 올라간다면 손을 풀고 진행합니다.

Ⅱ. 무릎을 굽혔다 펴는 게 중점이 아닙니다. 골반이

이동하는 경로를 안내하는 역할 입니다.

편안하게 사용하고, 무릎:골반= 1 : 9 비율로 집중하세요.

출처: https://planjung.tistory.com/90 [Planjung's Day]

아이솔래이션의 구성은 처음 접하더라도

어렵지 않게 접근할 수 있도록 기초적인 부분으로 구성하였습니다.

머리 - 어깨 - 가슴 - 골반 - 4종류전부

순서로 구성되어 있어요.

음악에 맞춰서 연습 할 수 있도록 아래 영상 링크 걸어둘게요.

영상 확인하세요^^